五穀米の栄養
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最近、ファミリーレストランや定食屋さんで五穀米をだすところが増えてきました
五穀米は米、麦、あわ、きび、豆の５種類です
白米よりも良質のタンパク質、ミネラル食物繊維を多くとることができ、かみごたえ
がありますので満腹感が得られます
おかずが多少質素でも五穀米で栄養がとれるためカロリーダイエットでもとりあげられてるほどです
五穀米とスマイルボディでカロリーダイエットしませんか
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