日記・ブログ - レバーの効果

レバーには鉄分や葉酸が多く含まれ貧血予防に効果があるということはご存知の方が多いと思いますが皮膚を丈夫にしたり、視覚機能に効果的なビタミンＡも多く含まれています

摂取しすぎると逆効果もあるため毎日少しずつとるのがお勧めです

肉よりも脂質が少なくカロリーも低いのでダイエットしている方にもおすすめかも知れませんね