日記・ブログ - ストレッチングについて

ストレッチングとは体の伸展体操です

体をやわらかくして故障やけがを予防します

ストレッチ中は息を止めずに自然に呼吸します。

はずみをつけず、気持ちよい痛みを感じる程度まで伸ばすことが大切です

日常の疲れをとる体操ですので定期的におこない忙しい12月を乗り切りたいものです