ストレッチングについて
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ストレッチングとは体の伸展体操です
体をやわらかくして故障やけがを予防します
ストレッチ中は息を止めずに自然に呼吸します。
はずみをつけず、気持ちよい痛みを感じる程度まで伸ばすことが大切です
日常の疲れをとる体操ですので定期的におこない忙しい12月を乗り切りたいものです
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